[...] Z racji tej, że robię sobie redukcję i coś niecoś poczytałem, chciałbym zabrać się za hormony tarczycy. Mam dostęp do aptecznego Novothyral 75. Zrobiłem badania na T3 i T4. Proste pytanie - jak to brać? O ile mogę przekroczyć T3 i T4, czego się trzymać? Kiedy zrobić kolejne badanie T3 i T4? /SFD/2021/3/28/aa9d11976d4b46c4b3e458d5907bd849.jpg
Piątek 1. Piramida siły - podchwyt 1/2/3 1/2/3 1/2/3 Cały czas progres 8-) na następnym treningu przechodzę na piramidę 1/2/3/4. A pamiętam jak nie mogła zrobic 3 podciąganieć. 2a. pompki różne 6x basic /6x delt tap /6x side2side /6x side kick 2b. wiosło hantlą 17,5kg x8 /x8 /x8 /x8 Pompki wg filmiku, ale była zabawa :-D [...]
Przede wszystkim warto wiedzieć o tym, co jest miarą efektów. Zdecydowanie nie powinna być to masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, ani o tym, jak wygląda nasza sylwetka. Co więcej, nawet lepiej jak masa ciała nie spada na redukcji. Mięśnie są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Jeżeli więc [...]
[...] tylko fotki i wspomnienia %-) Dlatego chciałabym powalczyć o nową i zrzucić kilka dodatkowych kilogramów, które póki co mocno się mnie trzymają. Tak w skrócie co się działo, jak mnie tu nie było - zrobiłam sobie planowaną, dłuższą przerwę od startów i ciężkich, regularnych treningów, ruch i ćwiczenia były, ale lżejsze. Na początku 6 miesiąca [...]
Bardzo dziękuję za pomoc. Forum to dobra sprawa. Dobrze że, są jeszcze ludzie którzy chcą pomagać. Odezwę się za, jakiś czas jak już będzie 10 procent tłuszczu. Pozdrawiam wszystkich!!
[...] przypadku ? Jak smakuje zwykła cola itd , wszyscy wiemy . Cola zero to zupełnie inny napój . Jak redbull zero i kilka innych . O co tu chodzi ? Ten napój smakuje inaczej jak ori , ale tez ma ( ta magiczna moc ) ? Czy to psychiczne uzależnienie ? Nigdy nie przepadałem za napojami tego typu ( fanta , sprite. Pepsi ) Czy trzymam michę czy nie [...]
[...] przy takich wzrostach cen nie było sensu czekać i odkładać kasy. Ale z drugiej strony do każdej decyzji trzeba dojrzeć i nie chcieliśmy się decydować na dany dom zanim nie przemyślimy wszystkich za i przeciw. Dlatego tyle nam to zajęło. Teraz wydaje mi się, że nie ma co liczyć na to, że ceny spadną tylko zaczynać budowę jak najszybciej.
Tomek już prawie wszystko powiedział . Co do wyciskania to nie spiesz się z pierwszym ruchem , ściagnij gryf ze stojaków zrób retrakcje i depresje ( staraj się jakby złamać gryf) przez co w odpowiedni sposób ustabilizujesz łopatki . Pracuj nad stabilizacją , mocno wbij stopy w podloże i pilnuj nóg bo znaczna część siły idzie właśnie z dobrego [...]
[...] treningiem) ok. 45 - 60 dni - clenbuterol + johimibina (metoda 2/2 tygodnie, 2 tyg. clen (max 80mcg, stopniowe zwiekszanie dawki) + 2tyg. joha (18mg/pd) Szukam czegoś cena = jakość, nie inaczej. Budżet miesięczny +-350zł. Dodam, że waga aktualnie 89kg(14%bf), 179cm, Koniec redu 17 czerwca. Cel: Zrzucić jak najwięcej się da. Znam metody [...]
[...] podwyżka, stal ok 30%, pustaki ok 15 % na razie, dachy beton i ceramika ok 15% na razie. Wszystko pójdzie w górę. Od ok 7 miesięcy pomagałem ogarniać dom kuzynce, 120m jakiś bez luksusów, średnia półka, bez działki 450tysięcy, gdzie mąż jej zrobił całą elektrykę, wylewki, tynki. Więc jakieś 50 dych są do przodu. Drugi klient budował dom [...]
Oczywiście że tak bo jest to dodatkowy bodziec i obciążenie , często widzi się dziewczyny ćwiczące odwodzenia i przykładają sobie talerz 5kg poniżej biodra :) ale po co ? ty jak założysz sobie 1kg na kostke to masz długie ramię dzwigni i zdziałasz znacznie więcej tym 1kg niż tym 5kg przy biodrze .
[...] strasznie gruby i udało się zgubić 30 kg. Więc to już sukces tylko ze dla mnie za mały. Tym bardziej środki nie zrobią cudu bo to tylko dodatek. Wielu myśli że, same środki zrobią robotę a to tylko bajki. Ciężka praca i dieta. Środki pewnie będą, ale na przyszły rok albo za dwa na Sopot hahaha. Mam 36 lat więc testosteron już nie jak u 20 latka.
[...] co raz lepiej. Co do przenoszenia to w dużej mierze zależy od wersji bo jest wersja przenoszenia klatkowa i grzbietowa. To ćwiczenie może doskonale budować klatkę piersiową jak i najszersze grzbietu, ale istotny jak w przypadku wyciskania nad głowę jest zakres ruchu w barkach, jak tam jest problem to można wykonywać w mniejszym rom ćwiczenie co [...]
Jak zostało 4tyg redu to ja bym doknczyl bez gh i gh wrzucić idelanie na start masy/) dodasz gh to pewno waga też ciut skoczy, może ciut wody złapiesz i bedizesz się shizowal
[...] koncówka redukcji. na start jednak zalecalbym stosowac je jedynie przed wysilkami fizycznymi 1. jezeli trenujesz na czczo to ok, taka opcja jest dobra 2. 2 razy dzinenie pod warunkiem ze BF jest naprawde nisko, jak nie schodzisz do jednocyfrowego poziomu tluszczu, to wystarczy ocpja 1,5h po posilku, 30 min przed treninigowo 3. dokladnie tak:-))
[...] że będzie to wina samej argininy, która może wykazywać pewne działanie nawet obniżające ciśnienie krwi. Wykonaj codziennie pomiary o tej samej porze dnia, na spokojnie, jak jesteś wypoczęty i nawodniony i porównaj z tym ciśnieniem, jakie masz po zastosowaniu suplementu, to odp jest prosta. Sam trening siłowy nie powinien podnosić ciśnienia [...]
Witaj! Wszystko zależy od tego, w jaki sposób ją suplementujesz, jeżeli chcesz robić cykle, jak za dawnych czasów, to około te 12-14 tygodni można stosować i zrobić około 5-6 tygodni przerwy. Jeżeli chcesz polecieć na tzw. suplementacji stałej, to może być to opcja około 2-3 g suplementu dziennie lub np. 5 g tylko w dni treningu siłowego. Warto [...]
Cardio z rana wchodzi mi pięknie, 45 min naczczo jak nigdy dobie tego nie wyobrażałem a teraz jeszcze na corti to całkiem inny stosunek do świata, w sobotę i niedziele wstaje 6 rano i działam, poj**ane. Zwykle zanim się rozruszałem to była 11sta. A tak kończyłem cardio, pogoda piękna. /SFD/2021/3/28/e4ccdff65364418291aaa855cd81882d.jpg
[...] ale w paleniu fatu moim zdaniem w ch** przereklamowane ;-) ja na redu schodzę z gh bo na nim idzie bardzo opornie, a ogółem redukcja u mnie to nie łatwa sprawa. Ja czuje różnice i mądrzejsi ode mnie mi polecili zejść dwie osoby które za wiedzę cenie, opierałem się ale jak zszedłem to dopiero ruszyło w zeszłym roku i w tym podobnie tak się składa
Novothyral 75
